Depășirea obstacolelor și a suprafețelor denivelate în timpul mersului pe role prin oraș

Obstacolele și suprafețele denivelate - cum să le gestionezi?

Odată ce ai stăpânit tehnicile de bază ale mersului pe role și te simți încrezător, probabil vei dori să explorezi orașul – stil cunoscut sub numele de street skating. În acest mediu, vei întâlni obstacole și suprafețe denivelate pe care va trebui să le depășești. Pe ce ar trebui să te concentrezi pentru a te asigura că plimbarea ta prin oraș este fluidă și lipsită de căzături? Descoperă sfaturile noastre.

Atunci când mergi pe role în oraș, este recomandat să te echipezi cu o cască și protecții – acest lucru te va ajuta să eviți consecințele neplăcute ale căzăturilor. Înainte de a ieși pe traseu, ar trebui să stăpânești tehnici eficiente de frânare (cum ar fi T-stop) și abilitățile de abordare a virajelor.

Poziția de „foarfecă”(scissor position) – pentru abordarea suprafețelor denivelate

În timpul deplasării prin oraș, stăpânirea poziției de „foarfecă” este esențială pentru a depăși cu ușurință suprafețele denivelate. În această poziție, este important să îți îndoi genunchii, să aplici presiune pe călcâie și să întinzi brațele înainte.

Antrenament pentru cucerirea terenului accidentat

Cum poți să îți îmbunătățești deplasarea pe suprafețe denivelate? În primul rând, exersează mersul în poziția de „foarfecă” (scissor stance):

- Îndoaie genunchii;

- Întinde un picior înainte;

- Transferă greutatea pe piciorul din spate;

- Întinde brațele înainte;

- Apasă pe călcâie, eliberând presiunea de pe degete.

Asigură-te că o rolă este întotdeauna clar în fața celeilalte. Pentru a naviga fluid pe teren accidentat, un picior trebuie să traverseze primul suprafața denivelată, urmat de celălalt. De asemenea, merită menționat că abordarea unei secțiuni cu denivelări este mai ușoară la viteze mai mari. Deplasarea prea lentă pe o suprafață neregulată poate duce la pierderea echilibrului. Pentru un control mai bun, se recomandă să păstrezi brațele întinse înainte.

Mersul prin oraș și frânarea eficientă

Dacă ești serios în privința excursiilor prin oraș, învață cum să frânezi eficient și cum să te oprești într-un punct stabilit. Reține că ai nevoie de suficient timp pentru a te opri în locul ales, așa că frânarea trebuie inițiată cu mult timp înainte.

Cum să procedezi?

-Întinde brațele în fața ta;

- Imaginează-ți că împingi un cărucior înaintea ta;

- Depărtează picioarele și îndoaie genunchii;

- Apasă fluierul piciorului (tibia) pe limba rolelor;

- Depărtează picioarele pentru a forma o formă de „O” sau execută manevra cunoscută sub numele de barrel roll;

- Împinge călcâiele spre exterior, fără a apropia degetele de la picioare.

Ține cont de faptul că, cu cât mergi mai repede, cu atât forma de „O” ar trebui să fie mai lată și mai lungă. Urmărește videoclipul complet pe YouTube. Abonează-te la canalul nostru pentru a nu rata nicio lecție din cursul nostru de mers pe role!